Главная » Нагрузка на организм и контроль во время тренировки

Нагрузка на организм и контроль во время тренировки

Наши игроки делятся на 3 категории:

  1. Никогда ничем не занимался, решил заняться спортом. Выбрал самый “безобидный вид спорта” – бадминтон. В детстве на улице играл, у меня классно получалось))
  2. В детстве занимался профессионально. Прошло 10-20 лет, вот решил снять ракетку с гвоздя))
  3. Занимаюсь постоянно чем-то, но решил попробовать бадминтон, надо друга обыграть, поспорил)))

Дело в том, что во всех этих ситуациях, ваш организм испытывает стресс от непривычной нагрузки.
Со временем организм адаптируется к нагрузкам и стрессам, но необходимо прислушиваться к себе на первых порах, и уметь вовремя останавливаться.

Во время таких стрессов организм ведет себя по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Поэтому в идеальном варианте, мы рекомендуем проходить диспансеризацию, хотя бы один раз в год.

Самое важное это кардиограмма!
Хорошо, если вы попросите врача сделать кардиограмму в спокойном состоянии, затем можно сделать, например 30 приседаний, и снять еще раз, чтобы отследить, как сердце реагирует на нагрузку и как восстанавливается.
Кстати, в наших бесплатных поликлиниках, такую диспансеризацию можно пройти раз в 3 года.
Не пренебрегайте этим!

К слову, профессиональные спортсмены проходят глубокое медицинское обследование каждые полгода.

Также у нас, бадминтонистов, есть профессиональные травмы – это разрыв ахиллесова сухожилия, разрыв крестообразных связок.
К сожалению, причин может быть много, начиная с плохой разминки, заканчивая общим переутомлением организма, а может быть и нервный стресс.

Этого можно  избежать, если прислушаться немного к себе, передохнуть или закончить тренировку!

Симптомы,  для того чтобы передохнуть или закончить тренировку:

  •  мышечная дрожь в ногах или руках;
  • потягивание какой-либо мышцы, например, тянет голень, спину и т.д.;
  • белые пятна на лице, белый треугольник вокруг рта.

Мы не говорим о таких вещах, как головокружение, вывих. В этих случаях необходимо немедленно прекратить тренировку!!!

Все серьезные травмы очень неприятные и вдобавок бьют по карману, так как операция и реабилитация стоят недешево.
Мы рекомендуем Вам спортивную страховку, которая сможет компенсировать расходы на лечение после травмы.

Мы желаем Вам крепкого здоровья и прекрасной игры в бадминтон!

Стоит напомнить, что что не стоит экономить на бадминтонной экипировки и инвентаре, так как и одежда, и обувь, и ракетка помогают снизить нагрузку!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Искренне Ваши, тренеры BADMCLUB