Главная » Первая тренировка

Первая тренировка

Если вы решили попробовать поиграть в спортивный бадминтон, не на улице, а в закрытом помещении, на специальном корте через сетку, то это к нам!
Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать на организм человека, развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность в суставах, способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые качества. Установлено, что занятия бадминтоном оказывают положительное влияние на все системы организма.

Что вас ждет:

  • вы будете пробегать за одну тренировку от 5 км;
  • вас обучат основам бадминтона;
  • научат играть по правилам на счет;
  • вы получите массу положительных эмоций!

Что необходимо:

  • Для первых посещений наших тренировок Вам необходимо спортивная форма: футболка, шорты или тренировочные штаны;
  • Обязательно кроссовки на толстой подошве;
  • Если у Вас нет ракетки и воланов, не покупайте в обычном магазине, тренер всегда Вам выдаст ракетку и воланы, а в дальнейшем даст профессиональный совет что лучше и где приобрести экипировку и инвентарь;
  • Хорошее спортивное настроение и желание тренироваться!

В разделе РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ вы узнаете, когда и куда приходить на первую тренировку.

Скажем честно, лучше начать с групповой тренировки по бадминтону, но не думайте, что это легко!
Поскольку уровень физической подготовки занимающихся сильно различается, тренер, как правило, даёт нагрузку на тренировках ориентируясь на самого сильного участника.
Поэтому настоятельно рекомендуем самостоятельно контролировать личную нагрузку во время тренировки и не пытаться брать нагрузку сверх Вашей меры подготовленности.

А вообще, тренировки по бадминтону бывают четырех видов: групповые, смешанные, в мини-группах и индивидуальные.

Групповая тренировка
Один тренер организовывает тренировку для группы. В группе могут быть игроки разного уровня. Обычно, тренер берет к себе начинающих игроков и работает с ними отдельно на площадке, в это же время остальные выполняют различные упражнения с воланом, которые даёт тренер. Блок с упражнениями длится около 30-40 мин, затем тренер всех расставляет на игру, ставит игроков в зависимости от уровня. Играют пары и одиночки.

Смешанная тренировка по бадминтону
Это тренировка от четырёх до восьми человек. Тренер работает на одной площадке индивидуально с группой игроков, в этот же момент другие играют в бадминтон на счет на другой площадке, потом смена.

Мини-группы
Один тренер организовывает тренировку для группы из 3 -4 игроков.
Тренер работает на одном бадминтонном корте с игроками, отрабатывай определенные упражнения и технику в

Что такое индивидуальная тренировка
Индивидуальная тренировка это тренировка с тренером одного или двух игроков. Во время индивидуальной тренировки по бадминтону можно более тщательно разобрать детали и отработать технику, которые в группе отработать невозможно. Идеальное количество игроков для индивидуальной тренировки 2, желательно одного уровня.

Ждем Вас
Искренне, Ваши тренеры!