Главная » Виды тренировок по бадминтону

Виды тренировок по бадминтону

Что такое групповая тренировка
Один тренер организовывает тренировку для группы. В группе могут быть игроки разного уровня. Обычно, тренер берет к себе совсем начинающих и работает с ними отдельно на площадке, в это же время остальные выполняют различные упражнения с воланом, которые говорит тренер. Это длится примерно 30-40 мин, затем тренер всех расставляет играть, ставит игроков в зависимости от уровня. Играют пары и одиночки.

Мини-группы
Тренер организовывает тренировку для группы из 3 -4 игроков.
Тренер работает на одном бадминтонном корте с игроками, отрабатывает определенные упражнения и технику. Тренировка в мини-группе похожа на индивидуальную тренировку, однако этот вид тренировки не настолько интенсивен и менее затратен по стоимости.

Что такое индивидуальная тренировка
Индивидуальная тренировка это тренировка с тренером одного или двух игроков. Во время индивидуальной тренировки по бадминтону можно более тщательно разобрать детали и отработать технику, которые в группе отработать невозможно. Идеальное количество игроков для индивидуальной тренировки 2, желательно одного уровня.

Смешанная тренировка.
Это тренировка от трех до восьми человек.  Тренер работает на одной площадке индивидуально, в этот же момент другие играют на счет на другой площадке, потом смена.

Тренировка на технику
Это отработка правильной хватки ракетки в классическом варианте и во время различных ударов. Положение пальцев во время удара.
Правильный угол постановки ноги во время выхода на удар.Правильное положение корпуса и ракетки во время различных видов ударов.

Тренировка на общую выносливость
Это тренировка фитнес. На проработку различных групп мышц. Бег спокойный (кросс), бег с ускорениями, прыжковые упражнения, Упражнения на укрепление ног, голеностопа, коленей, спины, пресса, рук и т. д.

Тренировка на специальную выносливость
Специальная выносливость – это выносливость на площадке с воланом. Достигается путем упражнений с воланом в паре, а также когда тренер накидывает различные многоволанки одному игроку. Необходимо удерживать в воздухе как можно больше количество ударов. Специальную выносливость очень трудно натренировать без общей выносливости.

Игровая тренировка
Игры на счет со спарринг партнерами. Эффективны варианты игры с равными игроками, а также для тренировочного эффекта, в парных играх один партнер немного или намного слабее другого. Задача сильного партнера выстроить игру так, чтобы его партнеру приходилось играть только из выгодных позиций.